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外食が多い20代男性必見！余分な栄養吸収を抑えるために意識すべきこと
こんにちは。
いつもWeeeeをご利用いただきありがとうございます。
日々忙しく働かれている方は多いかと思いますが、忙しくなると外食が多くなりがちですよね。
ただ外食が増えると、ついつい栄養が偏ってしまいがち。
暑くなりお肌の露出が増えてきますので、どうせなら最高の状態でいたいものですよね。
本記事では、外食を含む食事において意識すると良いポイントをご紹介します。
①摂り過ぎに気をつけたい栄養素
糖質ダイエットが流行っているように、糖質を摂りすぎると太るということはよく言われているかと思います。
糖質を基礎代謝エネルギー以上に摂取すると血糖値が急激に上がり、血糖値を下げるために分泌されるインスリンが体内のブドウ糖を脂肪に換える働きがあるのです。
一方、同様に摂取すると太るイメージがある「脂質」には血糖値を上昇させる働きはありません。
脂質はカロリーが高いことから「太る」と言われていますが、体のエネルギー源になる他、皮膚や髪の毛、体内の様々な細胞を作るといった使い道が沢山あります。
対して、糖質は基本的に体のエネルギーへ換わる以外に役割がなく、余分なものが脂肪として吸収されやすいため、糖質の方が脂質よりも太りやすいと言われています。
②「カット系」サプリメントで消化吸収を穏やかに
日々の食生活を改善していくことはもちろんですが、忙しい人であればなおさら、サプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか？
中でもカット系サプリメントは、主に胃腸の中で一緒に食べたものを吸着し、消化吸収を遅らせる成分を含んだサプリメントです。
食事前に摂っておくのがおすすめです。
最後に、Weeeeおすすめのカット系サプリメントをご紹介します。
■Be チュアブリーズ
Beのチュアブリーズは、外食や油っこい食事が多い方や、食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった方におすすめです。
忙しくて食生活が乱れ、栄養価が偏りがちな方を応援する、口の中で舐めるチュアブルタイプのサプリメントです。
ヨーグルトミント味で食べやすく、ラクトフェリン、ラクトパーオキシターゼ、クリスパタス菌KT-11といった成分が入っていることで口腔ケアにもなる優れものです。
脂質や糖質の取りすぎが気になる方をサポートする、キトサン、白インゲン豆抽出物を配合。
キトサン：脂質の吸収を抑制。
白インゲン豆抽出物：炭水化物の吸収を抑制。
国内外から選び抜かれた有機原料や、天然の植物から抽出した天然由来成分を配合した商品です。
▼商品詳細
Be チュアブリーズ 90粒
¥5,724(税込)
https://weeee.shop/products/detail/255
いかがでしたでしょうか？
ご来店の際には是非、お手にとってお試し下さい。
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